Faculty & Staff Resources
Creating a Culture of Care
Self-Care
自我照顾是与自己和家人保持健康关系的关键 surroundings. 自我保健包括任何能促进你身心健康的活动 mind, body, or soul. 由于感觉的原因，学生们常常难以优先考虑自我照顾 要完成尽可能多的事情的压力很大，而且容易为此感到内疚 在学习和工作中休息. 在现实中，进行适当的自我照顾 帮助学生有更高的动力，更专注，更积极 态度，以及更高程度的成功和成就感. As you engage with your students, 鼓励他们定期参与自我照顾活动. Lead by example, and share 通过他们，你如何在生活中优先考虑自我照顾. You might even consider creating 一份关于自我照顾的作业，或者在课堂讨论中包括每周的自我照顾活动.
Quick Coherence Technique
以心脏为中心的深呼吸有助于提高注意力和集中力，增强自我调节能力， 让身体和精神为即将到来的事情做好准备. Especially in times of high stress, 花点时间故意放慢速度，集中注意力就可以了 在学习成绩和个人生活经历上做出巨大的改变. Show 这个快速连贯视频在你的课程和会议开始练习以心为中心 breathing with your students. 如果你遇到一个感到压力的学生 或者正在挣扎，花几分钟时间一起看视频，作为一种重置的方式 用一种充满活力的心态来解决问题.
Signs & Symptoms of a Student in Distress
学生陷入困境的迹象通常包括情感领域的变化 表情、外貌、可观察到的行为和日常功能 may include:
Academic Difficulties
- 学术工作的质量与以前的工作明显不一致
- 反复要求特别考虑，如未完成或延期
- 很少上课，很少或根本没有完成作业
- Pattern of low grades
- Falling asleep in class
Physical Signs
- 在个人卫生或其他形式的自我保健方面有明显的变化
- Disheveled or fatigued appearance
- Listlessness, lack of energy
- Dramatic changes in weight
- 面部和/或身体有不寻常的瘀伤或撕裂伤
Social Withdrawal
- 远离同伴、朋友和家庭
- Avoidance of social interaction
奇怪的行为和受损的思维
- 明显不合适的怪异或奇怪的行为
- Incoherent speech
- 妄想性思维，这涉及到现实之外的信念
- Agitation, noticeable restlessness
- Unusual difficulties making a decision
- 其他不典型的学生行为
Excessive Emotions
- Intense anxiety
- Irritability and anger
- Depressed mood
- Frequent tearfulness and crying spells
Threatening Statements and Behaviors
- 有自杀的想法或企图
- Threats to harm self or others
- Threatening behaviors
- Disruptive behaviors
Substance Abuse
- 嗑药后去上课或开会
- Signs of excessive alcohol or drug use
How to Help a Student in Distress
如果你担心学生的情绪或心理健康，你可以做一个 在帮助引导他们获得所需支持方面产生积极影响. What is most important 对你来说，是用一种平静、温柔的方式接近学生，传达出真正的关心 以及真诚的理解和帮助的愿望. Active listening and simply being there 对学生的帮助通常是最有效的. Another key aspect of intervening 是判断情况有多紧急. If the student appears seriously 迷失方向或语无伦次，或者如果情况紧急危及生命， 请立即拨打911并联系校园保安. Here are some tips for effectively 与可能陷入困境的学生接触:
- 要求与学生私下交谈
- 简要描述与你有关的行为或迹象
- 简要描述你对他们处境的观察
- 直接而诚实地表达你的担忧
- 仔细、专注地听，避免打断，避免问太多问题
- Show genuine concern and interest
- 回想学生告诉你的要点
- Avoid criticism or judgment
- 询问他们目前的支持系统，并验证他们的工作、想法或努力 他们已经在研究或解决这个问题
- 协助确定学生可用的选项和资源
- 把学生咨询中心作为一种资源，引导他们上网 位于SCC主页上的预约申请表
- 如果学生拒绝帮助，你担心，联系 Student Counseling Center or the Dean of Students Office to discuss your concerns. 如果在正常工作时间之外出现这种担忧， contact Campus Security.
Employee Assistance Program
就像你为你的学生提供支持一样，你也要照顾好自己 作为杰克逊维尔大学的重要成员. As an important 对你的工作有利，你和你的直系亲属可以获得免费的， 保密的咨询服务，以解决个人和/或专业挑战 that arise. JU通过健康倡导员工援助计划提供这项服务 (EAP). 欲了解更多信息，请联系健康倡导904-296-9436，免费电话: 877-240-6863, or visit members.healthadvocate.com 然后在欢迎页面输入杰克逊维尔大学. If you have any questions 关于这项福利，请与人事办公室联系 & Culture at 7025.